很多人活在为过去后悔，为将来焦虑的状态中，我们甚至不知道活在当下的重要性。当著名主持人白岩松被问到人生的意义是什么时？他的回答惊艳了很多人，他说：人生没有意义，活在每一个当下和此时此刻就是最大的意义。的确，我们从一出生就直奔着死亡而去，也并不能指望自己像王侯将相般成为“死而不亡者”。昨天的已经过去，明天还没有到来。因此，让此时此刻、让今天活的更有意义就是最重要的

而我们想要让此时此刻、要让今天或者此后的每一天都有意义，就始终绕不开“正念”，也就是我们耳熟能祥的：“一心一意做好眼前的事”。《正念的奇迹》就是这样一本教我们贴近生活、重视当下的小书，虽然他的作者一行禅师曾被誉为世上最有影响力的禅宗僧人，但全篇并没有出现太多生涩难懂的佛理。他更多的教给我们方法，教给我们如何面对生活中层出不穷的状态和内心的焦虑情绪。

就拿洗碗这件小事来说。在我的家庭生活中，我总是绕不开洗碗。谈恋爱时，住在出租屋里，我是洗碗的人；女儿出生以后，住在丈母娘家里，我也是洗碗的人；当我们有了小家以后，爸爸妈妈一起住了进来，我还是洗碗的人。有时朋友们来家里吃完饭，一群人聊的起劲或者等着一起娱乐时，我总希望赶紧洗完，但是油腻太多总是洗不掉，烦躁不安始终笼罩着我，我就使劲挤洗洁精，第二天再盛饭时才发现还需要洗一遍；再如生命在于运动这件事。我总觉得跑步能带给我健康、能让我长寿，因此我只要一有时间就跑的很远，总想着能“PB”，总想着只要跑的足够多、足够远就能长命百岁，但是当我第二天、第三天、第四天......都一瘸一拐的走路时，才发现跑量太大就是拿健康当儿戏。

我看完这本以后，忽然有了醍醐灌顶的感觉，在我后来的洗碗过程中，我努力保持正念，想着碗在我手里变得越来越光滑，越来越干净；在后续的跑步过程中，我也努力保持正念，不再追求速度和距离，只想着此刻的我正在健康的运动，正在健康的路上。

明代著名心学大师王阳明因为“知行合一”的理念而享誉全球，但知行合一的核心就是在做每一件事的时候，专心一致，没有其他念想，这和佛家的正念理论结合起来，也就是正念的奇迹想要告诉我们的。但要做到一心一意就需要我们修炼自己时刻保持正念的状态，专注工作，时刻保持清醒，活在当下。